چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم؟

مجموعه: آموزش, آموزش بدنسازی, بدنسازی و زیبایی اندام, ورزش تعداد بازدید: 1194
چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم؟

همه ما می‌دانیم که گرفتن شیوه زندگی درست در حفظ سلامت ما نقش مهمی ایفا می کند و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های به طور منظم می باشد. با این حال باید دانست که عرق کردن هنگام ورزش و بدنسازی به موها ضرر می‌رساند. بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید.
عرق کردن در ورزش و بدنسازی چگونه به مو ضرر می‌رساند و چگونه می‌توان باعث جلوگیری آن شد؟

هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می‌شود و این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می‌شود. روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می‌کشد و مواد روی پوست سر را به خود جذب می‌کند. تراکم نمک و مواد زاید نه تنها منافذ را مسدود می‌کند بلکه گاهی این مواد از طریق منافذ جذب می‌شود. برای پیشگیری از این امر، پس از ورزش کردن عرق را از مو و پوست پاک کنید.

چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم

چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم

حفظ موهای سالم و براق پس از ورزش

عرق سموم را از بدن دفع می‌کند و این امر باعث شادابی پوست خواهد شد. اما برای این که عرق به موها صدمه نزند باید چند نکته را در نظر بگیریم.
هنگام ورزش کردن، موهای خود را با کش ببندید.
موها را از صورت و گردن جمع کنید تا کمتر عرق کنید و خنک‌تر بمانید.
برای پیشگیری از عرق روی پیشانی روسری و یا هد از جنس کتان استفاده کنید.
دستمال حوله‌ای همراه داشته باشید تا پس از ورزش یا هنگام استراحت بتوانید عرق خود را از روی بدن بردارید.
روزهایی که ورزش هوازی انجام می‌دهید، سر خود را بشویید.
از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید. این نوع شامپو بدون داشتن ضرر شیمیایی مو و پوست سر را تمیز می‌کند.
پس از حمام، موهای خود را خشک کنید.
برای مراقبت از پوست سر و مو، به طور هفتگی پوست سر را با روغن زیتون، بادام یا نارگیل گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.
استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند مورد، آواکادو یا تخم مرغ برای مو مفید است.
با نوشیدن آب کافی، میزان آب بدن خود را کنترل کنید.

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم؟”