عوارض دیر خوابیدن

مجموعه: آیا میدانید..!, علمی و دانستنی تعداد بازدید: 49
عوارض دیر خوابیدن

به چه دلایلی باید شب ها زود بخوابیم؟ دیر خوابیدن چه عوارضی برای انسان دارد ؟ عوارض دیر خوابیدن در شب چیست ؟ زود خوابیدن چه کمکی به انسان میکند؟
۱. اختلال در یادگیری
یک مغز و بدن خسته قادر نیست اطلاعات را به درستی دریافت و در حافظه ذخیره کند. کیفیت و کمیت خواب شبانه تاثیری مستقیم روی دریافت اطلاعات تازه توسط ذهن دارد.


۲. ناپایداری احساسی
خستگی و کم‌ خوابی به طور جدی باعث ناپایداری احساسی در انسان می‌شود؛ به طوری که دایما حس و حال و روحیه‌ی او تغییر می‌کند.


۳. قضاوت و ارزیابی نادرست
اگر شب‌ها کم بخوابید، قادر به تصمیم‌گیری صحیح نخواهید بود.


۴. افزایش خطا و تصادف
محققان دانشگاه هاروارد در یک مطالعه دریافتند که ۲۷۴ هزار اشتباهی که در محل‌های کار صورت گرفته بود، ریشه در کم‌خوابی کارمندان داشت.


۵. اختلال در سلامت جسم
بسیاری از مشکلات و بیماری‌های جسمی می‌توانند ریشه در کم‌خوابی یا بی‌خوابی داشته باشند. بیماری‌های قلبی، چاقی مفرط، فشار خون، سکته و دیابت با کم‌خوابی تا حد زیادی تشدید می‌شوند.


۶. افت کارایی و بازده
افرادی که دچار کم‌خوابی هستند با این‌که حضور فیزیکی دارند اما حواس‌شان ۱۰۰ درصد متوجه کار نیست، متمرکز نیستند و آن بازدهی و نتیجه‌ای که ازشان انتظار می‌رود را ندارند.


۷. عدم توانایی در کنترل استرس
به طور کلی، بی‌خوابی باعث می‌شود که ذهن، ضعیف شود و در مواجهه با موقعیت‌های تنش‌زا و پراسترس نتواند عکس‌العمل معقولی ارایه بدهد امیدواریم که این پست کمک شایانی به شما کرده باشد و جواب سوالات شما را داده باشد

 

sleep1

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “عوارض دیر خوابیدن”