۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت دوم

مجموعه: روانشناسی, زندگی بهتر, مدیریت تعداد بازدید: 136
۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت دوم

۶-سعی نکنید همه چیز را بدانید.

نمی توانید  از همه چیز سر در بیاورید.بنایراین همه حواس خود را معطوف آن مسایلی کنید که نیازمند و مشتاق دانستن هستید،مسایلی که به زندگی تان جهت داده و آن را سهل تر ،شاد تر  و خلاق تر می سازد.به منظور آموختن آن چه که سایرین می دانند و کمترینارتباطی به شما ندارد خود را تحت فشار قرار ندهید.این رقابت نیست.شاید هزاران هزار مساله وجود داشته باشد که شما از آن ها آگاه هستید ولی دیگران اطلاعی در آن زمینه ندارند.اما آیا درست است که با دانسته هایتان به جنک آن ها بروید؟به اندازه ای که نیاز دارید بدانید. مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشارهای عصبی قرار نمی گیرید.

۷-بیش از حد داوطلب نشوید.

وقتی انجام کاری را بیش از حد توان خود می بینید،یا می بینید که آن کار تمام وقت آزادتان را اشغال می کند،خود را داوطلب نکنید.داوطلب شدن خو است اما بر عهده گرفتن مسوولیت های سنگین مانع از آن می شودکه به اندازه کافی به خانواده و روابط فردیتان بپردازید.اگر می بینید کاری شاق و توان فرساست،خیلی ساده جواب رد بدهید.هیچ کس دیگر به خوبی  خودتان نمیتواند نمی تواند از شما مراقبت کند.اگر خود داوطلب شویم که بخشی از وقتمان را به فرزندان،دیدار از والدین و ایجاد محیطی سرشار از عشق در خانه اختصاص دهیم،آنگاه دیگر نیازی به یاری طلبیدن از دیگران حس نخواهید کرد.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم  فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

جلوگیری از ترس

جلوگیری از ترس

۸-شفاف صحبت کرده و مخالفت تان را ابراز کنید.

نمی دانید که اطررافیادتان در چه  رابطه ای صحبت می کنند؟پرسید با ایده آنان موافق نیستید؟ مخالفت تان را ابراز کنید.نظر شما به اندازه نظر سایرین با ارزش است.مردم اغلب تصور می کنند دانش پیش زمینه ای ما با آنان یکسان است و از این رو همه چیز را بدون بیان مقدمه ای کوتاه به زبان می آورند.مقصر شما نیستید،بلکه آن ها مقصرند.بنابراین،بیش از آن که خیلی دیر شود به آن ها بگویید که کمی عقب بر گردند،سوالات اساسی مطرح کرده و آن گا بحث را دنبال کنید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۹-ضرب الاجل های پوچ را حذف کنید.

زندگی ما انسان ها سر شار از این ضرب الاجل های بی مورد است .محدودیت های زمانی من در آوری و غیر واقعی است که برخوردمان و دیگران تحمیل می کنیم.دستاوردی جز نگرانی،عصبانیت و فشار عصبی ندارد.بی هیچ دلیل موجه و قابل قبولی از تعیین چهارچوب زمانی برای انجام کمترین کاری شدیدا برهیز کنید،مخصوصا اگر نتوانید بگویید که به پایان رساندن آن چقدر زمان می برد.در عوض هدف خود را در قالب یک فعالیت بسیار کامل،حرفه ای،رضایت بخش و سودمندپیش روی خود مجسم کنید و با داشتن اعصابی آرام و انرژی فراوان و با تمام توان به فعالیت خود بپردازید.مسللم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۱۰-اگر فرزندان شما نمی توانندبه خوبی با هم بازی کنند،آن ها را از یک دیگر جدا کنید:

تا به حال چند بار مجبور شده اید خودتان را به اتاق فرزندانتان رسانده و آن ها را به خاطر دعوا و جروبحث کردن با یک دیگر شما تت کنید؟وقتی می بینید آن ها نمی توانند با یک دیگر به توافق برسند،جدایشان کنید.به آن ها گوش زد کنید تا زمانی که نتوانند با آرامی مشکلاتشان را حل کنند،از نعمت با هم بودن محروم هستند.این تنبیه باعث می شود که آن ها بیشتر قدر یک دیگر را بدانند.بدین ترتیب می توانید بر این عادت ناپسند کودکان خود غلبه کنید. مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۱۱-زندگی تکرار نیست.

اگر فکر می کنید زندگی جز تکرار نیست،آن گاه زندگی برایتان احمقانه،یکنواخت و قابل پیش بینی می شود.در عوض بهتر است زندگی را خط مستقیمی تصور کنید که راه به سوی آینده می برد.آن چه که قرار است پیش بیاید هرگز در گذشته اتفاق نیفتاده است.حتی اگر بخواهید می توانید در تعطیلات و آداب و رسوم ها نیز به نوعی تنوع و تحول ایجاد کنید.خودتان را به تعجب وا دارید.باور های کهنه یتان را کنار بگذارید و در برابر الگو های فکری یکنواخت و کسل کننده که شور زندگی و تنوع آن را از شما می گیرد،مقاومت کنید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

 

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت دوم”