۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت ششم

مجموعه: روانشناسی, زندگی بهتر تعداد بازدید: 114
۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت ششم

۲۱-لطفا به اندازه ای که نیاز دارید بخوابید.

نمی توانید سر خوایدنتان کلاه بگذارید.اگر به اندازه کافی استراحت نکنیدمسلم بدانید که تقاص آن را پس می دهید.کاهش هوشیاری،عملکردضعیف،خواب آلودگی،زود رنجی،عصبانیت و پرخاشگری همه و همه در نتیجه کم خوابیدن است. به حر حال ناچارید کم خوابیتان را جبران کنید.خودتان را به سحرخیزی عادت دهید.شب ها خوب و به اندازه کافی بخوابید و روز خود را فارغ ار هر گونه خستگی،با آرامش و آمادگی کامل آغاز کرده و همه کار ها به نحواحسن انجام دهید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۲۲-تناسب اندام داشته باشید.کمبود وقت بهانه خوبی برای ورزش نکردن نیست.در حقیقت تناسب اندام،توانمندی های فیزیکی و ذهنی را به اندازه ای بهبود می بخشد که شما ناخودآگاه زمانی را صرف ورزش می کنید و در نتیجه از زندگی بیشتر لذت می برید.تناسب اندام ثابت و همیشگی،همراه با عادت غذایی خوب شما را لاغر تر،سالم تر و بسیار پر توان تر می سازد.ورزش ضامن سلامتی شما و خانواده تان  است.قرار داشتن در وضعیت جسمی  بد  و نامتناسب  تنها به افزایش فشار عصبی منجر می شود که در نتیجه آن دچار احساس پوچی و بیهودگی می شوید.احساسی که نمی توانید از آن خلاص یابید و همواره دامن گیرتان می شود.از این باتلاق بیرون بیایید.تناسب اندام خود را حفظ کنید وببینید چه احساس خوبی به شما دست می دهد.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

جلوگیری از ترس

جلوگیری از ترس

۲۳-هر روز یک وسیله اضافی را دور بریزید.

مسلما در خانه،محل کار،پرکینگ،اتاق زیر شیروانی و انباری،بار و بندیل های فراوانی دارید.وسایل در هم و برهم و بلا استفاده ای که راهتان را سد می کنند،گاه شما را به زمین می اندازندو مانع از چیدا شدن  وسایلی می شوند که شدیدا به آن ها نیاز دارید واقع بین باشید.اگر قصد استفاده از این قبیل وسایل اضلفی را ندارید،آن ها را از بین ببرید.هر روز وسیله ای را که فکر می کنیدبه آن نیازی ندارید،دور ریخته و یا به شخص دیگری بدهید.پی از چندی،تمامی وسایل غیر ضروریتان ناپدید می شوند و نظم وترتیب به طرز معجزه آسایی در خانه و زندگیتا جریان می یابد.

مسلم بدانید که دیگد تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

 

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت ششم”