۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت چهارم

مجموعه: روانشناسی, زندگی بهتر تعداد بازدید: 120
۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت چهارم

۱۲-بپذیرید که دیگران متفاوت از شما فکر می کنند.

آیا می توانید تمام اوقات زندگیتان را در تلاش باشید تا بر اطرافیانتان غلبه کرده و آن ها را با افکار خود همسو کنید؟بی شک نمی توانید.نه تنها شما،بلکه هیچ کس دیگری هم نمی تواند از عهده چنین کاری بر آید حتی اگر استدلال هایی بسیار منطقی،خردمندانه و محکم ارایه دهید،باز هم برخی قادر به درک شما و طرز تفکرتان نیستند شاید آن ها مغرور،یکدنده و نادان باشند.به راستی آیا تا به حال فکر کرده اید که شاید در برخی موارد حق به جانب آن ها باشد؟با سرسختی تمام سعی نکنید همه چیز را تغییر دهید.در عوض دوش به دوش آن ها کار کنید،با آن ها زندگی کنید،به تفاوت هایشان احترام بگذاریدو شاکر باشید که دنیا پر از آدم های شبیه شما نیست.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۱۳-هر از چند گاهی به خودتان استراحت بدهید.

کار های کسالت آور و یکنواخت را طی چندین مرتبه انجام دهید.اندکی درنگ کرده و مرتبا خود را از فضای کار دور کنید.بین کار های سخت خود،دست به انجام فعالیت های سبک تر و نشاط آور بزنید.هر زمان که کارتان را از سر بگیرید.متوجه می شوید سر حال  و سر شار از انرژی هستید.مطمئن باشید بیش از آن که خود بفهمید،کار را پایان یافته می بینید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

 

tars

۱۴-همواره آمادگی کامل داشته باشید.

هیچ عاملی مثل داشتن آمادگی کامل ضامن موفقیت نیست این امر شما را با کفایت تر  و خلاق تر می کند.به شما قوت قلب و اعتماد به نفس می بخسد و عصبانیت و تردید را به حداقل می رساند.خودتان را برای حوادث غیر منتظره و پیش بینی نشده آماده کنید تا بهتر و راحت تر بتوانید با آن ها دست و پنجه نرم کنید.اتفاقات و ماجراهای روزمره زندگی از آن رو بیشترین تلفات را به بار می آورند که هیچ کس از قبل آمادگی لازم برای مقابله با آن ها را پیدا نکرده است.آیا می خواهید زندگی یتان یک سلسله حوادث تهاجمی،سرسری،غیر قابل پیش بینی و مبهم باشد؟یا می خواهید زندگی بدون دردسر،حساب شده و بسیار رضایت بخش داشته باشید؟پس ۀپس آماده باشید،از رویارویی با  غیر منتظره ها هراسی به دل راه ندهید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۱۵- اگر غذا زیاد است،نخورید.

رستوران ها همیشه بیش از نیاز یک فرد عادی ظرف غذا را پر می کنند.شما نیز بیش از توان خود غذا می خورید.دوست ندارید خاطر میزبانتان را آزده کنید؛دوست ندارید ته مانده غذایی در بشقاب بماند.از این که غذایی را دور بریزید احساس گناه می کنید.بنا به هر یک از دلایل فوق،اکثر اوقات بیش از نیاز بدنیتان غذا می خورید.این مساله بدن شما را تحت فشار عصبی قرار می دهد،کالری بیش از حد نیاز به بدنتان می رسد و دچار چاقی و اضافه وزن می شوید.هیچ گاه چنین احساسی به شما دست ندهد که باید ظرف غذایتان را خالی کنید.در واقع بهتر است پیش از آن که کاملا سیر شوید از پشت میز غذا بلند شوید.پرخوری،مشکلات فراوانی را به دنبال خواهد داشت.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۱۶-یا یک دست چند هندوانه بلند نکنید.

ابتدا یک کار را در نهایت دقت و به درستی انجام دهید،از نتیجه حاصله بهترین لذت را ببرید و سپس به سراغ انجام کار بعدی بروید.ممکن است کامپیوتر ها بتوانند چند کار را همزمان انجام دهند،اما مسلما ما انسان ها از انجام همزمان چند کار عاجزیم.اشتباهات ناشی از بی دقتی،کاسته شدن از ارزش واقعی کار و عملکردی غیر قابل اطمینان،همه و همه حاصل آن استکه می خواهید با یک دست چند هندوانه بلند کنید.راه زندگی کردن اینگونه نیست.تمام حواس خود را معطوف یک کار کنید.زمان کافی برای تمام کردن آن کار اختصاص دهید و از تجربه یک کار بهره لازم را ببرید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

 

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “۲۲ راه سودمند برای جلوگیری از ترس قسمت چهارم”