۲۲ راه سودمند برای جلو گیری از ترس

مجموعه: روانشناسی, زندگی بهتر تعداد بازدید: 139
۲۲ راه سودمند برای جلو گیری از ترس

۱-شتاب زده تصمیم گیری نکنید.

اگر احساس عدم اطمینان می کنید، یا هنگام تصمیم گیری آگاهی کافی ندارید،تصمیم نگیرید،می توانید بساری از تصمیم گیری ها را به حالت تعلیق در آورید.تا زمانی که تمام جوانب کار را به خوبی در نظر گرفته اید صبر کنید.هرگز تصور نکنید چنان چه در یک جراحی خرید نکنید فرصت بسیار مناسبی را از دست داده اید .و تا زمانی که از مساله ای اطمینان کامل  پیدا نکرده اید خود را اعلام نکنید. مسلم بدانید که که دیگر تحت هجوم  فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۲-بپذیرید که گاهی اوقات زندگی می تواند بسیار سخت و آزار دهنده باشد.

اهمیت ندارد که چه اندازه در زندگی تان برنامه ریزی می کنید یا تصور کنید  که تمام برنامه ریزی هایتان قرین موفقیت می شود باور داشته باشید که برخی اتفاقات موجبات حیرت،ناراحتی یا دلخوری شما را فراهم می آورد و شما ناتوان از توضیح و تبیین علل آن ها هستید .شاید خلق و خوی شما ،فاکتور های خارجی ،شرایط آب و هوایی، وضعیت جسمانی و … یا ترکیبی از کلیه این عوامل تاثیر گذار باشند.در این صورت لازم است این موفقیت های ناجور و آزار دهنده را به عنوان بخشی از زندگی بپذیرید.ایمان داشته باشید که آرامش و نشاط خیلی زود تر از آنچه که تصورش را می کنید از راه می رسد.مسام بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

جلو گیری از ترس

جلو گیری از ترس

۳-لمان بدهید.

امروزه همه در انتظار دارند که تلاشهایشان خیلی زود به ثمر برسد.بنابراین بسیاری  از افراد فورا تسلم شده و دست از تلاش بر می دارند.هیچ کتابی را تنها نمی خواننند،سرمای گذاری های مشترک را بر هم  می زنند،نواختن یک ساز را به تمامی یاد نمی گیرند و خیلی زود با دیگران قطع رابطه  می کنند.اگر فکر می کنید کاری نتیجه فوری نمی دهد،خلیلی سریع تسلیم نشوید و به تلاش خود ادامه دهید.صبور باشید،به ثمر رسیدن هر کاری نیازمند گذشت زمان است.اگر چیزی ارزش به دست آوردن اشته باشد.بهتر است با صبر و تلاش آن را به  دست بیاورید و تسلیم سختی های راه نشوید.مسلم بدانید  که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

۴-اگر صبح آشفته هستید،کمی زود تر از خواب بیدار شوید!

تاکنون چند بار از زبان دیگران شنیده اید که من صبح به هیچ عنوان وقت کافی ندارم.این که چیزی نیست وقت را خودتان بیافرینید.کافی است صبح ها زودتر از خواب برخیزد،با فراغ بال لباس بپوشید،صبحانه ای کامل بخورید و آن گاه به جایی که می خواهید برویدبه همین سادگی.بدین ترتیب در تمام طول روز به کلیه کار های خود آهنگی آرام می دهید.شب هنگام زود به رخت خواب بروید،آرام بخوابید و صبح ها زود از خواب برخیزید تا بدین ترتیب بتوانید فعالیت های روزمرهتان را در کمال آرامش و بدون دستپاچگی انجام بدهید.مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نکی گیرید.

۵-شادمانی کردن را به تاخیر نیندازید.

اکثریت قریب به اتفاق انسان ها تمام عمر خود را تلف کرده و در کمین شادی به انتظاری بیهوده می نشینینند.به نظر آن ها شادی در هر لحظه و در همه یافت می شود.شک ندارند شادی در اتظار است تا آن ها تحصیلاتشان را به اتمام برسانند،صاحب شغل شوند،ازدواج کنند،بچه دار شوند،آن ها را سر و سامان بدهند،وضعیت ارث و میراثشان را مشخص کنند،به سن بازنشستگی برسند و…

مسلم بدانید که با چنین روشی هیچ گاه روی شادی را نخواهید دید.شادی را اکنون جاودانه تجربه کنید.به جای آن که چشم به راه رخدادی بیرونی و اغوا کننده بمانید،قدردان مواهب و نعمت هایتان باشید تا بتوانید طعم شادی را بچشید.

مسلم بدانید که دیگر تحت هجوم فشار های عصبی قرار نمی گیرید.

 

 

 

 

 

مطالب مرتبط

نظر شما !!!

نظر شما برای “۲۲ راه سودمند برای جلو گیری از ترس”