آرشیو : آموزش بدنسازی

چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم؟

چگونه از مو در هنگام ورزش مراقبت کنیم؟

همه ما می‌دانیم که گرفتن شیوه زندگی درست در حفظ سلامت ما نقش مهمی ایفا می کند و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های به طور ...

ادامه مطلب
مزایا و اهمیت مصرف آمینو اسید‌های شاخه دار

مزایا و اهمیت مصرف آمینو اسید‌های شاخه دار

مینو اسید‌ها واحد‌های سازنده پروتئین‌های ماهیچه‌ها هستند.مصرف مقادیر کافی‌ از آمینو اسید‌ها برای افرادی که ورزش میکنند کار دشواری می‌باشد.ورزش باعث میشود تا ذخایر آمینو ...

ادامه مطلب
۸ اشتباه بسیار رایج غذایی که بدن سازان مرتکب آن میشوند

۸ اشتباه بسیار رایج غذایی که بدن سازان مرتکب آن میشوند

در دنیای بدن سازی معمولا اکثر بدن سازان اشتباهات مشابه به یکدیگر را انجام میدهند.یکی‌ از دلایل اصلی‌ آن نیز اطلاعات غلط رسیده به دست ...

ادامه مطلب
باسنی خوش فرم و عضلانی – بدنسازی

باسنی خوش فرم و عضلانی – بدنسازی

بدن سازان جز افراد معدودی در جامعه هستند که واقعا نسبت به داشتن باسنی عضلانی و سفت اهمیت میدهند.در واقع ساختن باسنی عضلانی در بدن ...

ادامه مطلب
بدنسازی – بیوگرافی فیل هیث

بدنسازی – بیوگرافی فیل هیث

[caption id="attachment_2823" align="aligncenter" width="470"] بیوگرافی فیل هیث - بدنسازی[/caption] یلیپ ژرود هیث متولد ۱۸ دسامبر ۱۹۷۹ در سیاتل واشنگتن یک بدن ساز حرفه‌ای و قهرمان ...

ادامه مطلب
بدنسازی – چگونه حجیم شویم

بدنسازی – چگونه حجیم شویم

برای بسیاری از بدن سازان مبتدی اولین چالشی که با آن روبرو هستند افزایش حجم و وزن می‌باشد تا بعد از آن بتوانند روی گسترش ...

ادامه مطلب